برای ترک استفاده از موبایل تا خودت نزاری کنار فیاده نداره خودم اینجوری بودم
کم کم مثلا گوشی رو کلا بی صدا کن که پسامی چیزی اومد حواست پرت نشه به گوشی
بعدم کامل بزارش کنار گوشیو
کم کم اینو عادت کنی دیگه میتونی بزاریش کنار
الان هم اینستا و اینا هم قطعه راحت تر میتونی این کارو کنی چون حواس پرتیت کمتره
از الان عادت کنی اونوقت اینا هم وصل شه زیادی رمقی به گوشی نداری
