بفرما تاج یادت نره 💜👑 گرفتگی ماهیچه: این مشکل در اکثر مواقع به دلیل فعالیت زیاد یا کمبود برخی ویتامین ها در بدن پیش می آید. ماهیچه های بدن برای استراحت به منیزیم و برای انقباض به کلسیم نیاز دارند، اگر این دو به اندازه کافی در بدن تولید نشوند ماهیچه ها دچار اسپاسم و گرفتگی می شوند. اگر هنگام ورزش کردن ماهیچه ها دچار گرفتگی شوند به احتمال زیاد بخاطر تمرینات بیش از حد شدید می باشد، در اینگونه مواقع باید آن را با یک فعالیت ملایم جایگزین کرد. همچنین کم آبی بدن را نیز فراموش نکنید زیرا بدون آب کافی، عضلات توانایی خود را برای برقراری رابطه با مغز از دست می‌دهند. نداشتن خواب کافی و استرس نیز در به وجود آمد این مشکل بی تقصیر نیستند. کشیدگی ماهیچه: این مشکل بخاطر بلند کردن جسم سنگین یا کشیدن شدن ناگهانی زردپی به وجود می آید. کشیدگی عضلانی حاد هنگامی رخ می دهد که عضله به طور ناگهانی و غیرمنتظره ای پاره شود. این پارگی ها می توانند به دلایل زیر ایجاد شوند: ورزش بیش از حد و خسته شدن شدید انعطاف پذیری پایین بدن خوب گرم نکردن نداشتن تمرین مناسب و کافی برای درمان کشیدگی ماهیچه ای : در مرحله اول باید از بافتی که دچار کشیدگی شده است به خوبی محافظت کنید و سپس ضمن بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده به طور مرتب به فیزیوتراپی برای کاهش درد و تورم مراجعه نمایید. درد ماهیچه: دردهای ماهیچه ای اغلب به خاطر توجه نداشتن به بدن مانند انجام کار زیاد برای بدن هایی که ورزش و نرمش کمی دارند، پیش می آید. فردی که دچار این مشکل می شود باید به اندازه کافی استراحت کند و با حمام آب گرم به بهبود درد و التهاب کمک کند. اگر بعد از گذشت مدتی این درد خوب نشود باید به پزشک مراجعه شود زیرا ممکن است به دلیل آسیب های ورزشی یا التهاب های شدید این مشکل برای شخص پیش آمده باشد. 👑💜👑

تاج یادت نره حتما