سلام@خواستم@ببینم@شما@چجوری@برنامه@ریزی@میکنین@که@به@همه@کاراتون@میرسین@چون@من@هرموقع@برنامه@ریزی@میکنم@نمیتونم@انجامش@بدم@

برنامه@ریزی@سخت@نکن@تا@بتونی@بهش@عمل@کنی بعد@مهم@برنامه@ساده@و@در@حد@توانایی@خودت@@باش@و@از@همون@اول@به@خودت@قول@بده@که@بهش@پایبند@باشی@بعد@از@مدتی@عادت@خواهی@کرد@ توی@برنامه@هم@برای@درس@و@هم@استراحت@وقت@بزار@تا@بتونی@بهش@عمل@کنی