سلام
سوال:چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم ؟ راحل رو بگید مچکرم🤍خیلی بهش لازم دارم
واینکه دو درس مونده نگاه کنم به امتحانم یه چیزی بگین برم سمت کتابم تصمیم گرفتم نگاه نکنم ۱۲ شب شروع کنم تا ساعت ۶ صبح بخونم بعدش برم مدرسه🌱
وقتی احساس عصبانیت می کنید چند نفس عمیق بکشید این کار به آرامش شما کمک می کنند
احساسات خود را بنویسید این کار می تواند به شما کمک کند تا بهتر با آنها کنار بیایید
سعی کنید ریشه ی عصبانیت خود را شناسایی و برطرف کنید
