بچها من خیلی وسواس مطالعاتی دارم به طوری که واقعا از برنامم عقب میمونم حتا بخاطر ی امتحان ساده مدرسه شده کل روز تایممو بزارم مثلا واسه ی امتحان فیزیک واقعا نمیتونمم از برنامه آزمونم یا برنامه مدرسم بزنم کسی هست قبلا اینجوری شده باشه؟ ممنون میشم راهنمایی کنید🦋

😳کار درست

راستشو بخوای این مشکل منم هست و واقعا نمیدونم باید چیکار کنم... من بیشتر وقتا اصلا به تست نمیرسم و این واقعا بده...

سلام عزیزم این مشکل همه ماست چون میخایم فوکوس کنیم به درس و کم نیاریم و با اثبات شده بخونیم و گاها شده تایم زیاد میزاری ولی بازم کم میاری ولی اینو با برنامه یواش یواش سعی کن کنترلش کنی

سلام ، من ۷ ساله درگیر وسواس فکری شدید هستم و انواع و اقسام دکتر ها و داروها و روانشناس ها رو امتحان کردم تنها راه وسواس غلبه هست و بهت رک میگم ، شدید سخته من خودم فارق التحصیل ۹۹ بودم اما بخاطر این مشکل نتونستم کنکور بدم و الان دوباره مورچه وار دارم با راهکار روانشناس شروع میکنم تا مشکلم رو حل کنم و بتونم بخونم برای کنکور ، اگر یه مطلب رو میخونی و حس می‌کنی نفهمیدیش اصلا برنگرد دوبار سه بار بخونش ، این ینی افسار خودتو دادی دست وسواس ، باید بهش غلبه کنی و برخلافش ، هرچقدر که سخته ، برنگردی و دوباره بخونیش ، در واقع یار اول که میخونی سعی کن با کیفیت بخونیا ، ولی دیگه برنگرد از اول هی بخونش ، اینو وقتی یک ماه انجام بدی ، مغزت عادت می‌کنه بهش و وسواست کم کم از بین میره دوم اینکه ، ریشه وسواس از استرس و اضطراب هست ، سعی کن اضطرابت رو کم کنی ، اگر میتونی صبح ها پیاده روی کن ، یا بدو ، چون وقتی فعالیت هوازی داشته باشی و عرق کنی و ضربان قلبت بره بالا اضطرابت میاد پایین و خود به خود وسواست هم کم میشه سعی کن این هرجوری شده غلبه کنی ، به هر سختی که شده ، قول میدم بعد یه مدت از بین می‌ره امیدوارم تونسته باشم کمک کنم من خودم شدید زندگیم درگیر این موضوعه