بنظرم ۴۵ دقیقه درس بخون بعد ۱۵ دقیقه استراحت داشته باش
فق برای استراحتت ساعت بزار چون مثلا ممکنه گوشی بگیری و کلا ساعت یادت میره
و برای این ۱۵ دقیقه می تونی دوش بگیرم آهنگ گوش بدی یه چیزی بخوری...
وقتی خسته شدی.
ی دفتر با ی خودکار بردار
تمام هدف هاتو بنویس
مثلا بنویس هدفم اینع ک مثلا مهندس شم
بعدش یا خدتو در همون زمان نقاشی کن
یا فک کن اگ ب هدفت برسی همه بهت افتخار میکنن همه بهت احترام میزارن..
انگیزه میگیری و میری درس میخونی میفهمی ک اگ درس نخونی یا خسته شی یا اگ کم بیاری ب این هدفات نخواهی رسید)!