سبک زندگی یعنی مجموعهای از عادتها، رفتارها و انتخابهای روزمره که بر سلامت جسمی، ذهنی، احساسی و حتی موفقیت ما در زندگی تأثیر میگذارند.
در واقع، سبک زندگی پاسخ سادهای به این سؤال است:
«من چطور زندگی میکنم؟»
هر رفتاری که در طول زمان به بدن یا ذهن آسیب بزند، در دستهی سبک زندگی ناسالم قرار میگیرد. مثل:
مصرف زیاد فستفود
کمحرکتی
بینظمی خواب
استرس زیاد و کنترلنشده
و اما چگونه سبک زندگی ناسالم را تغییر دهیم:
تغییر سبک زندگی نیازمند برنامهریزی، قدمهای کوچک و تداوم است. در ادامه، یک روش ساده و عملی پیشنهاد میکنم:
اول باید بدانید دقیقاً کدام عادتها ناسالم هستند.
چند روز عادتهای خود را یادداشت کنید:
چه میخورید
چقدر میخوابید
چقدر ورزش میکنید
چه چیزهایی باعث استرس شما میشود.
امیدوارم بدرد بخوره معرکه هم یادت نره🙃
