به نظر من پیش مشاور مدرسه برو
یا مثلا اینا حواس پرتی هست که داری نه کندی تو خوندن می دونی وقتی می خوای بخونی هر چیزی که باعث حواس پرتی میشه را از اتاقت یا جایی درس بخونی بر دار گوشی را سایلنت کن و اینکه یک بازه زمانی بزار و بگو که تا این زمان باید بخونم و اگه خلاف این کردی خودتو تنبیه کن و اینکه چیزایی که تو ذهنت میاد مثلا می خوای به مامانت یا هر کس دیگه بگی را یک جا بنویس و بعد از اون که بازه زمانی تموم شد انجامش بده معرکه یادت نره
