سلام دوستان
من هر کار میکنم نمیتونم روزا درس بخونم چون روزم و خیلی درسام عقبن
بعد افطارم دیگه ادم سنگین میشه نمیدونم سحری چی بخورم ک بتونم روزا بخونم راهنمایی کنید چیکار کنم
سلام وقت بخیر
بعد افطاری میشه درس خوند
وقتی افطار کردی یک ساعت استراحت کن اگر آدامس هم خوردی چه بهتر برای هضم غذا
در ضمن سعی کن افطاری کم بخوری ، جدا از درس زیادی بخورری واسه بدن ضرر داره
ببین بهت یه راه میدم
من ۱۲ میخوابم ۳/۵ بیدار میشم دیگه تا ۹ نمیخوابم
۹ میخوابم تا هروقت عشقم بکشه نخوابمم استراحت میکنم ۲ مثلا میخوابم ۵ بلند میشم
اینجوری قبل افطارم یه تایم خوندن داری
بعد افطارم یساعت استراحت کن بقیه اش دیگه یا علی(ع) میخواد
