جواب معرکه
سلام عزیز...
بستگی به کشش ذهنی و بدنی خودت داره
خودت باید ببینی تا چه اندازه میتونی
شاید مثلا هفته اول فقط ۲ ساعت بتونی ولی رفته رفته ۱۰ دقیقه ۱۰ دقیقه بیشتر کن
یهو میبینی سر ماه شده روزی ۵ ساعت!
واسه خودت جایزه بزار و انگیزه داشته باش!
موفق باشی :)
معرکه یادت نره رفیق.😉