از قانون سه ثانیه استفاده کن:
در مواقعی کهعصبی هستم چشماتو ببند و تا سه ثانیه نفس عمیق بکش و تا پنج ثانیه بعدش هیچ کاری نکن و بعد به کارت ادامه بده
راهکار بالشت مهربون:
معلومه مامان باباها بالشت اضافی نمیخرن برامون،خودت با پول تو جیبیت یه بالشت نرم سفیده سفید بخر و با ماژیک دو تا چشم و یه دهن خندان بکش براش،اسمشو بزار بالش خندان،در مواقع عصبانیت بگیر بزنش و بهش مشت بزن
راهکاری که خیلی عمل میکنه:
خودتو پیدا کن،از چی خوشت میاد،تو چه کاری حرفه ای هستی،وقتی عصبی بودی کاری که دوست داری رو انجام بده من با نقاشی احساس ارامش میکنم و مثلا تو با اهنگ،پس اهنگ گوشی کن تا اروم بشی،و اگر با چیزی اروم نمیشدی میتونی برای خودت کادو بخری مثل سکه پنجاه سوتی از طلا فروشی،گل،کیک،پاستیل،بادکنک،تابلو،گل و گیاه،حیواناتی مثل جوجه اردک تا باهاش سرگرم شی،لوازم تحریر و وسای گوگولی،عروسک و...
امید وارم از یه ادم 'پر خاشگر' به 'مهربون' ترین ادم دنیا تبدیل بشی✨🌱
