انگیزه چیست ؟ کامل توضیح دهید .

«انگیزه» (Motivation) نیرویی درونی یا بیرونی است که رفتار انسان را فعال، هدایت و حفظ می‌کند. یعنی باعث می‌شود کاری را شروع کنیم، ادامه دهیم و تا رسیدن به هدف پیش برویم. در ادامه یک توضیح کامل و ساختارمند ارائه می‌کنم: --- ⭐ تعریف انگیزه انگیزه چراییِ رفتار است؛ یعنی پاسخ به این سؤال که «چرا کاری را انجام می‌دهیم؟». بدون انگیزه، حتی اگر توانایی، دانش و امکانات داشته باشیم، حرکتی رخ نمی‌دهد. --- ⭐ اجزای اصلی انگیزه انگیزه معمولاً از سه بخش تشکیل شده: 1) فعال‌سازی (Activation) لحظه‌ای که تصمیم می‌گیری کاری را شروع کنی. مثال: ثبت‌نام در کلاس زبان. 2) تداوم (Persistence) اینکه علی‌رغم سختی‌ها ادامه دهی. مثال: ادامه دادن کلاس حتی وقتی خسته‌ای. 3) شدت (Intensity) میزان انرژی، تمرکز و تلاش تو. مثال: هر روز 1 ساعت تمرین جدی زبان. --- ⭐ انواع انگیزه انگیزه را می‌توان به دو دسته اصلی تقسیم کرد: 1) انگیزه درونی (Intrinsic Motivation) وقتی کاری را فقط برای علاقه، لذت یا رشد فردی انجام می‌دهی. مثال: نقاشی می‌کشی چون دوست داری، نه برای پول. ویژگی‌ها: پایدارتر عمیق‌تر خلاقیت بیشتر احساس رضایت زیاد 2) انگیزه بیرونی (Extrinsic Motivation) وقتی کاری را برای پاداش یا جلوگیری از تنبیه انجام می‌دهی. مثال: درس می‌خوانی چون می‌خواهی نمره خوب بگیری. ویژگی‌ها: برای شروع رفتار مفید اما ممکن است در بلندمدت پایدار نباشد --- ⭐ عوامل تأثیرگذار بر انگیزه چند عامل مهم: ➤ 1. اهداف شفاف و مشخص اهداف مبهم انگیزه را کاهش می‌دهند. مثال: «هر هفته 3 بار ورزش می‌کنم» بهتر از «باید بیشتر ورزش کنم.» ➤ 2. احساس توانایی (خودکارآمدی) وقتی باور داری توان انجام کاری را داری، انگیزه‌ات بیشتر می‌شود. ➤ 3. احساس معنا و ارزش مغز انسان وقتی هدفی برایش معنای شخصی داشته باشد، انرژی بیشتری تولید می‌کند. ➤ 4. محیط و اطرافیان حمایت خانواده، دوستان و محیط مناسب انگیزه را افزایش می‌دهد. ➤ 5. پاداش‌ها و بازخورد تشویق باعث تقویت رفتار می‌شود. --- ⭐ چرا انگیزه کم می‌شود؟ دلایل رایج: هدف مبهم या خیلی بزرگ استرس زیاد خستگی و نبود استراحت باورهای منفی («نمی‌تونم»، «فایده نداره») نبود برنامه مقایسه با دیگران نبود پاداش یا نتیجه قابل مشاهده --- ⭐ انگیزه چگونه ساخته می‌شود؟ انگیزه به‌دنبال عمل می‌آید، نه قبل از آن. یعنی با شروع یک کار—even خیلی کوچک—انگیزه در مغز فعال می‌شود. یک فرمول ساده: 🔹 اقدام کوچک → احساس موفقیت → ترشح دوپامین → انگیزه بیشتر --- ⭐ جمع‌بندی انگیزه نیروی محرک رفتار انسان است؛ علت اینکه ما کاری را شروع، پیگیری و تکمیل می‌کنیم. این نیرو می‌تواند از درون (علاقه) یا بیرون (پاداش) بیاید و تحت تأثیر باورها، عادت‌ها، اهداف و محیط قرار دارد.

پاسخ کوتاه : انگیزه به تمایل و علاقه ای برای انجام کار یا چیزی می گویند.

انجام و علاقه برای (شروع) کاری