یوگا نوعی رشته ورزشی است که با هدف تناسب اندام و انعطافپذیری بیشتر، بهبود تنفس، آرامش ذهن و درمان بیماریهای عضلانی یا عصبی مانند سیاتیک به کار میرود. ورزش یوگا چندین شاخه دارد و هم در خانه و هم در باشگاه قابلیت تمرین دارد زیرا با یک مت ورزشی هم میتوان شروع به انجام آن کرد. اما کدام نوع یوگا برای تناسباندام مناسب است؟ چند جلسه تمرین در هفته کافی است؟ در ادامه توضیحات کاملی در مورد ورزش یوگا ذکر میکنیم. اگر مشکلات جسمانی خاصی دارید، حتماً پیش از شروع تمرینات با یک متخصص طب ورزشی مشورت کنید. در سایت دکترتو امکان دریافت نوبت ویزیت حضوری یا آنلاین با پزشکان سراسر کشور فراهم شده است.
ورزش یوگا چیست؟
یوگا چه نوع ورزشی است؟ ورزش یوگا به انگلیسی yoga، ترکیبی از تمرینات بدنی، کنترل تنفس، آرامش، کنترل رژیم غذایی، تفکر مثبت و مدیتیشن است. هدف از انجام تمرینات یوگا هماهنگی در بدن، ذهن و محیط است. فعالیتهای بدنی در این ورزش کمتر از سایر ورزشها است و بیشتر روی تکنیکهای تنفس تمرین میشود. بیشتر مردم با حرکات فیزیکی و موقعیتهای مختلف در این تمرینات آشنا هستند، اما این تمرینات فواید بیشتری دارد.
قدمت یوگا بسیار زیاد است و احتمالاً در هند به وجود آمده است. حرکات آن شامل مدیتیشن و تکنیکهای تنفس برای ارتقاء سلامت روح و جسم است. با این حرکات استقامت، قدرت، آرامش و انعطافپذیری بهبود پیدا میکند. این ورزش انواع مختلفی داشته و رشتههای زیادی دارد. این ورزش جزء محبوبترین ورزشها در سراسر جهان محسوب میشود.
یوگا از کلمه سانسکریت به معنی «اتحاد» یا «پیوستن» گرفته شده است. قدمت آن به بیش از ۵۰۰۰ سال پیش در شمال هند میرسد. راهبان هندی در اواخر دهه ۱۸۹۰ دانش خود را در یوگا به کشورهای غربی منتقل کردند.
معرکه یادت نره ،
