جواب معرکه
شاخص توده بدنی یا Body WEIGHT Index که گاهی به اختصار به آن شاخص BMI هم میگویند، فاکتوری است برای اندازهگیری میزان لاغری و چاقی افراد. این فاکتور از دو عدد به دست میآید. جرم یا وزن بدن و قد.
برای محاسبه BMI لازم است که وزن خود به کیلوگرم و قد خود به متر را بدانید. فرمول محاسبه Bmi بسیار ساده است. قد خود را در خودش ضرب میکنید و سپس وزن خود را بر عدد حاصل تقسیم میکنید.
برای مثال اگر کسی ۲ متر قد و ۱۰۰ کیلو وزن داشته باشد، از تقسیم ۱۰۰ بر ۲ ضرب در ۲ (یعنی ۱۰۰ تقسیم بر ۴) به عدد ۲۵ میرسد.
اگر این محاسبات برایتان دشوار باشد، باز هم ایرادی ندارد. میتوانید به یک جدول محاسبه BMI مراجعه کنید و با یافتن قد و وزن خود روی این جدول به عدد BMI خود پی ببرید.
یک روش راحتتر برای محاسبه BMI این است که با ماشینحساب وزن خود را دو بار بر قد خود تقسیم کنید. مثلا شخصی با وزن 60 و قد 170، یک بار وزن خود را بر 1.7 تقسیم میکند و به عدد 35.3 میرسد. سپس دوباره این عدد را بر 1.7 تقسیم میکند. حاصل یعنی عدد 20.8 نشاندهنده شاخص BMI او است.
شاخص BMI چه چیزی را نشان میدهد؟
گفتیم که محاسبه BMI برای اندازهگیری میزان چاقی و لاغری افراد به کار میرود. البته به وضوح این روش دقیق نیست و خطا دارد که بعدها مفصلا در مورد ایرادات آن صحبت خواهیم کرد.
با این وجود این شاخص یک درک کلی به شما میدهد که آیا بیش از اندازه چاق یا بیش از حد لاغر هستید یا خیر.
مثلا از شما میپرسند که فردی با وزن ۶۵ کیلوگرم چاق است یا لاغر. اولین سوال این است که در مقابل چه قدی؟ این وزن برای کسی با قد ۱.۹ متر خیلی کم و برای شخصی با قد ۱.۵ متر خیلی زیاد است. برای این که بتوانیم درک درستی میان قد و وزن افراد برقرار کنیم، از شاخص توده بدنی یا محاسبه BMI استفاده میکنیم.
این عدد افراد را به چهار دسته تقسیم میکند:
بیش از حد لاغر: کسانی که شاخص کمتر از ۱۸.۵ داشته باشند بیش از اندازه لاغر هستند.نرمال: از ۱۸.۵ تا ۲۵ نرمال به حساب میآیند.اضافهوزن: از ۲۵ تا ۳۰ اضافه وزن دارند.چاق: از ۳۰ به بالا در این معیار چاق است.
در معیاری دیگر میشود جزئیتر به این شاخص نگاه کرد:
جدول محاسبه BMI و شاخص توده بدنی
BMI تاBMI ازوضعیت بدنی۱۵–لاغری به شدت بغرنج۱۶۱۵لاغری بغرنج۱۸.۵۱۶دارای کمبود وزن۲۵۱۸.۵وزن طبیعی۳۰۲۵دارای اضافه وزن۳۵۳۰کلاس یک چاقی (ملایم)۴۰۳۵کلاس دو چاقی (شدید)۴۵۴۰کلاس سه چاقی (بغرنج)۵۰۴۵کلاس چهار چاقی (به شدت بغرنج)۶۰۵۰کلاس پنج چاقی (ابرچاقی)–۶۰کلاس شش چاقی (ابرچاقی شدید)
