خب تو که خوندی تستای بیشتری بزن که اعتمادت به خودت بیشتر بشه اون موقع اعتماد به نفست میره بالا یا اصن بیا به سوالایی که اینجا میپرسن جواب بده اونموقع خیالت از خودت راحت میشه ، متنها و کلیپای انگیزشی ببین
بهترین راهکار راهکار پنج بار هست
اول پنج بار بگو من می تونم
بعد پنج بار بگو من بلدم
بعد پنج بار بگو همه چیز یادم می مونه
(تمام این ها رو از ته قلبت بگو و به حرفی که میزنی ایمان داشته باش)
بعد پنج بار نفس عمیق شکمی بکش
