با مراجعه به تجربیات خود در خانواده یا دوستان خود ، شیوه هایی راکه افراد برای کاهش اضطراب به کار میگیرند ، درکادر زیر بنویسید

۱ ورزش دو استفاده از مکملهای غذایی سه نوشتن چهار کم کردن مصرف کافئین ۵ آدامس جویدن ۶ گذراندن با دوستان و خانواده ۷ نه گفتن ۸ عقب نینداختن کارها. ۹خندیدن ۱۰ روشن کردن شمع معطر