سلامعلیکم رفقا .
بچا منو گذاشتن مجری ی برنامه بعد بشدت آدم استرسیم
و قراره مدیر آموزش و پرورش و رئیس سپاه و امام جمعه و کلا چندتا شخص مقام بالا بیاد
نمیدونم چطور اونموقع استرسمو کنترل کنم راهکار ندارین 🥲😂✨؟
معرکه میدم *
ببین اول از همه هر روز جلوی اینه به خودت حرفای با اعتما به نفس بزن
مثلا من بهترینم و من میتونم
بعد مجری که هستی یه متن حاضر کن برای صحبتات
بعد اونو بخون
و جلوی یه چند نفر مثل مدیر و دانش اموزا اجرا کن تا استرست بره
استرس گرفتی نفس عمیق بکش و یا یکم اب بنوش🤓☝
