تمرکز نداری! انگار که شلوغ باشه مغزت منم قبلا دقیقا همینطوری بودم..
هرچیزی که به تمرکز اسیب میزنه رو باید بزاری کنار من مثلا کلیپ نگاه میکردم و زیاد اهنگ گوش میدادم و اینکه گوشی و هی چک میکردم/
باعث میشه موقع درس خوندن تمام افکار و نخصوصا مرتبط با چیزا که دیدم کلی فکر نمیذاشت کاری کنم
یه کاری کن ذهنت خالی بشه نوشتن خیلی کمک میکنه راجب هرچیزی.. احساسات و.. بنویس باور کن خیلی ثاتیر داره از این اپا که پومودرو دارن نصب کن و خودت رو موظف کن وقتی دارم درس میخونم و ساعت گذاشتم الان فقط باید درس بخونم و نه هیچچ کاری دیگه و اون فکر و یه گوشه کاغذ بنویس از جلو چشمت بردار بگو بعد مطالعه میام بهش فکر میکنم یا وقتی دیگع نتونستی کاری کنی نخون تمام افکارتو روی کاغد بنویس بعد پاره اش کن اصلا..بعدش برگرد سر درس
و اینکه قبلا با دوستام چت میکردم خیلی بد بود یادمه ذهنم هی درگیر کلی فکر میشد درکل فک کنم گوشی رو گذاشتم کنار خوب شد😅
