سلام
۱. تقسیمبندی و مرور مکرر
مطالب رو به بخشهای کوچک تقسیم کن (مثلاً هر فصل یا هر موضوع جدا).
هر بخش رو چند بار مرور کن تا در حافظهی بلندمدت تثبیت بشه.
۲. استفاده از فلشکارت
سوالات و جوابها رو روی کارت یا اپلیکیشن فلشکارت بنویس.
هر روز کارتها رو مرور کن، کارتهایی که جوابشون سختتره بیشتر تمرین کن.
۳. تکرار فعال
به جای فقط خواندن متن، سعی کن سوالات رو جواب بدی یا توضیح بدی.
وقتی خودت جواب میدی، بهتر یاد میمونه.
۴. تکنیک «درس دادن به دیگران»
فرض کن باید به دوستت درس رو توضیح بدی.
این روش باعث میشه مطالب رو عمیقتر یاد بگیری.
۵. استفاده از روش حافظه تصویری یا ذهنی
اطلاعات رو به شکل تصاویر یا داستان به ذهن بسپار.
ذهن با تصاویر و داستانها راحتتر مطالب رو یاد میگیره.
۶. استراحت و برنامهریزی
زیاد پشت سر هم درس نخون، هر ۴۵–۵۰ دقیقه یک استراحت کوتاه داشته باش.
خواب کافی هم برای حافظه خیلی مهمه.
۷. انرژی مثبت و آرامش
دعا یا فکر مثبت کمک میکنه استرس کم بشه و راحتتر تمرکز کنی.