تعریف تمرین استقامتی؟ فرق بین تمرینات استقامتی و قدرتی ؟ تمرینات استقامتی چه تاثیری بر روی بدن میگذراند؟ چند تمرین استقامتی رو بنویسید؟

بدن را قویمیکند

تعریف تمرین استقامتی تمرین استقامتی یعنی تمرین‌هایی که باعث می‌شوند بدن بتواند برای مدت طولانی‌تر بدون خستگی فعالیت کند. فرق تمرینات استقامتی و قدرتی: تمرینات استقامتی برای تحمل و دوام بدن هستند و معمولا با شدت کم و زمان طولانی انجام می‌شوند. تمرینات قدرتی برای افزایش قدرت عضلات هستند و با شدت زیاد و زمان کوتاه انجام می‌شوند. تمرینات استقامتی چه تأثیری روی بدن دارند؟ تقویت قلب و ریه‌ها افزایش توان بدن دیرتر خسته شدن بهبود گردش خون افزایش سلامت عمومی بدن چند تمرین استقامتی: دویدن آرام و طولانی پیاده‌روی سریع دوچرخه‌سواری شنا طناب‌زدن کوه‌پیمایی معرکه بده🌷