سلام، وقت بخیر.
۱. یکی از مورد هایی که سبب می شود که ما به درس خواندن، گاهی اوقات تمایل نداشته باشیم. این است که بی حد و مرز درس می خوانیم. برای اینکه میزان تمرکزتون پایدار بماند. باید برای درس خواندنتون زمان تعیین کنید. از تکنیک پومودورو استفاده کنید. ۳۰ دقیقه درس بخوانید و ۵ دقیق استراحت کنید. بستگی به خودتون دارد. می توانید و این زمان رو کمتر یا بیشتر کنید.
۲. از یک محیط نسبتاً آرام درس بخوانید. هرچه محیط پر از صدا و صوت باشد. مجدد گوشه ای را انتخاب نمایید که دارای سر و صداء کمتری باشد.
۳. برای انگیزه و استمرار بیشتر شود یک نوشیدنی یا خوراکی را کنار خودتون قرار دهید. آب یا میزان کمی از قهوه یا آیس لته می تواند گزینهٔ خوبی باشد. اما نه به طوری که حواستان را پرت کند.
۴. گوشیتون را در دورترین نقطه ممکن قرار بدید. زمانی که گوشی در نزدیکی شما و در یک اتاق باشد؛ با اینکه ممکن است از شما نسبتاً دور باشد اما باز هم در حفظ تمرکز تاثیر دارد.
۵. معمولا ذهن ما تمایل زیادی به دیدن علاقه مندی هایش دارد. که گوشی می تواند یکی از این گزینه ها باشد. بنابراین برای اینکه در یک بازهٔ زمانی از گوشی دور باشید باید به آن قول دهید که بعداً به سوی آن می روید. دفتر بردارید و بر روی آن بنویسید که برای مثال من پس از دو ساعت درس خواندن می توانم مجدد مقداری موبایل را نگاه کنم. یا به یاد بیارید که شما دقایقی بیش گوشی دید. اگر تظاهر کنید که این کار را انجام دادید یا خوهید انجام داد؛ ذهن شما آسوده خاطر می شود.
اینها نکاتی هستند که شما می توانید امتحان کنید. البته که بدن هر انسان یا شخص با بدن شخصی دیگر متفاوت است و ممکن اسن که این نکات برای شما عملی نشوند.
اما می توانید امتحان کنید. زیرا، این نکات، نکاتی هستند که برای بیشتر اشخاص تاثیر دارند.
