سلام بچه ها شما چه راهکاری برای تمرکز دارید ؟ من انقدر اضطراب دارم برای کامل فهمیدن مطالب که تمرکزم رو از دست میدم

سعی کن خودکارو بگیری یه برگه رو بگیری انقد خط خطی کنی تا استرس و اضطرابت تموم شه منم همینکارو میکنم

منم مثل توعم و اتفاقا راه های زیادی رو هم امتحان کردم الان میدونم یکی میاد بهت میگه فلان کارو کن، یکی میگه قرص بخور یکی میگه موزیک ولی همه اینا مقطعی و کوتاه مدت هست و اضطرابت رو از بین نمیبره، واقعا بهترین کار اینه که توی دلت فقط با خدا حرف بزنی اصلا هم کاری به اعتقادات و دین و این مسائل ندارم، هرجور که هستی با هر اعتقاد و فکری فقط بسپرش به خدا و خودت به مرور متوجه میشی که پیشرفت و تمرکزت بیشتر شده امیدوارم کمک کرده باشم، موفق باشی💙

چیزایی ک حواست رو پرت میکنه رو از خودت دور کن یه موزیک بیکلام بزار واسه اینکه بشه موزیک زمینه در خوندنت من خودم واسه امتحان های خرداد یه موزیک پخش میکردم و با هدفون گوش میدادم و خیلی مطالب رو راحت تر یاد میگرفتم و سرعتم بالا تر میرفت ترجیحا بیس دار و زیاد شاد هم نباشه ک اگه باشه بد تر حواست پرت میشه