سلام وقتتون بخیر
باید گوشی رو بدید به یکی ار اعضای خانواده که راحتین باهاشون و بعد براشون تعریف کنید که من مثلا از ساعت ۱۳ تا ۱۶درس دارم دستت باشه ازت ساعت۱۶ میگیرم مثلا نیم ساعت با گوشی. تا کم کم راه بیافتید با توجه به تایم کم مونده به امتحانات و کنکور که حالا باز هم معلوم نیست چیزی،به تدریج ساعت مطالعه تون رو افزایش بدید هر روز پیشنهادم ۱۵ دقیقه بیشتر وز روز قبله.