عزیزم ی برگه برا خودت بردار و تمام کارهایی که باید در یک هفته انجام بدی توش بنویس بعد اون کارایی که خیلی مهمن تو اولویت قرار بده مثلا اول روز باید انجامشون بدی و اونایی که خیلی مهم نیستن مثلا درسی که برات اسونه برا ۶عصر به بعد انجامشون بده خیلی بهت انگیزه و حس خوب میده بعد هر کاریی ک انجامش دادی تیکش بزن سعی کن زود بیدار شی و زود بخوابی مثلا ساعت ۶ یا ۷ بیدار شی ۸ استارتو بزنی هر یک و نیم ساعت یا دو ساعت ربع ساعت یا بیشتر استراحت کن و ساعت ۲۳ یا ۲۲ شب بخواب ...
امیدوارم انجامش بدی 🙂 موفق باشید
