استرسنداشتهباشتازهمیتونیبامدیتیشنخودتهمدرونوهم
حالجسمیتوخوبکنیتلاشکنوباتقسیم بنددرسبخونواینکار
هاروبکنتابتونی۵ فصلروفقطتوچندساعتبخونی
یکفرضکن۱۲ساعتوقتداری
۱خلاصهروبخون۳۰دقیقه
ویدیوببین۲۰دقیقه
سوالاتروحلکن۳۰دقیقه
مرورباسرعت۸دقیقه
امیدوارمباعثشدهباشمبتونیهماسترسترو کمکنی هم۲۰بگیری
معرکهیادتنره