سلام
تعداد دروس را به چند مرحله تقسیم کن و بعدس زمان مطالعه برای هر مرحله را مشخص کن
مشتی برنامه‌ریزی دقیق برای زمان بندی درس خواندن نیژ بسیار مهم است.
اگ بخوای بالای ۶ ساعت درس بخونی مشتی باید تغذیه و استراحتت رو رعایت کنی ، هر 45-50 دقیقه تعطیلی کوتاه بگیر و در این بازه زمانی حتی میتونی برای عملکرد بهتر مغزت یه چند تا بارفیکس یا شنا و اینا.......بری
و تغذیه هم از میوه ها و پروتئین ها مصرف کن
موفق باشی 🌹
