سلام من از این راهکار ها استفاده کردم مخصوصا اولی که عالیه
ورزش و فعالیت بدنی انجام بده
رژیم غذایی مناسب داشته باش
کم تر استفاده کردن از تلویزیون و تلفن همراه
نویسندگی کن و فعالیت های هنری انجام بده
گوش دادن به موسیقی آرامش بخش
جواب:از یک سری راهکارها که اینجا👇برات توضیح دادم استفاده کن:
'1-دوش آب گرم بگیر.
2-خوراکی و نوشیدنی مورد علاقت رو بخور.
3-موسیقی بیکلام مورد علاقت رو گوش کن.
4-در حین درس خوندن جواب رو برای خودت تحلیل کن.(هر درسی که باشه.)
5-وقت بزار درسی که امتحانش رو داری خوب بخون که به علّت درس نخوندن حالت بد نشه.'
توضیح:این بود جواب من لطفاً معرکه بده.
