بروبچ من یه سوال دارم ( میدونم به هیچی ربط نداره فشم ندید ✨) من وسط مبارزه نفس کم میارم هرجام میزنم مثل ادم جواب نمیدم شماها برای مبارزه چیکار میکنید که نفس کم نمیارید؟

تکواندو بودم قبلا سه راند بود. همیشه یجوری بود هر راندی میشد فرسایشی میشدم. قانونش اون موقع ابن بود که‌اگه ۲۰ امتیاز جلو بیفتیم بردیم.راند اول یبار ۱۷ هیچ جلو افتادم تا راند آخر با فاصله دوتا با شانس بردم‌. خلاصه حریف هم قطعا مثل خودمون کم میاره. اگه انرژی مونو حفظ کنیم میتونیم آخرا متعادل بازی کنیم ولی خب میگم قبلا رزمی میرفتم

ببین تنفست باید دیافراگمی شه ، دیافراگمیه؟

سلام آبجی من همون ووشو کارم ما برای اینکه نفس کم نیاریم تمرین هوازی میکنیم مثلا توی دهنمون رو آب میکنیم و آبه رو دیگه قورت نمیدیم و یه مسیره ۷ یا ۸ کیلومتری رو میدوئیم این کارو توی باشگاه هم میکنیم ولی با دوویدن سرعتی که خیلی تاثیر میزارع ووشو کلا دو راند داره ولی اگه امتیازا برابر شه میره راند سوم قبلا به راند سه ک می‌رسیدم کلا مرده بودم ولی الان هم نفسم بهتر شده و دیگع کارو توی همون راند اول تموم میکنم موفق باشی آبجی🩵❤️