سلام خیلیا این مشکلو دارن سعی کن بری تو سایت های مشاوره ای کارایی که می گن رو انجام بدی
مثلا ۴۵ دقه ۱۵ دقه یکم استراحت
یا یکم جدی تر درس بخون و وقت های پرتی نداشته باش
روش درس خوندنت رو هم درست کن جامعه شناسی رو حفظی نخون هر جاش نامفهوم بود برو سرچ کن متوجه شو
