چند ماده غذایی را انتخاب کنید و برچسب آن را مشاهده و مطالعه کنید. از روی داده های روی برچسب این مواد، مقدار نمکی را که از خوردن این مواد وارد بدن شما می شود تخمین بزنید. [شکل: جدول اطلاعات تغذیه‌ای و محتویات محصول | Cholesterol: 0 | Sodium: 177 mg | Potassium: 179.4 mg | Total carbohydrate: 15.1 g | Dietary fiber: 0.36 g | Protein: 1.5 g | Salt: 0.45 g | Vitamin C: 6% | Vitamin A: 8% | Calcium: 0.6% | Iron: 4.8% | محتویات: آب گوجه فرنگی تغلیظ شده، نمک طعام | وزن خالص: 850 ± 3% گرم | بریکس: 27-29% | نمک: 1.5-2%]