وقتی میخوای از حموم بیای قبل از این که حوله ات رو تنت کنی دست و صورت و پات رو با آب یخ بشور و سه قلپ آب بخور بعد چند بار که انجام بدی دیگه استرس نداری تو هیچ مورد
معرکه یادت نره
میتونی از قرص مختلف که برای کاهش استرس هستن استفاده کنی وذهنتو آزاد کن تا بتونی راحت تر درس بخونی و برای یادگیری بهتر سرکلاس خوب گوش کن و اشکالات رو یادداشت کن و از معلم بخوا که برات توضیح بده..
