سلام یه چندتا نکته میگم شاید به کارت بیاد
معرکه لطفا اگه میشه
درسی رو که داخلش مشکل داری و سخته برات رو اروم اروم شروع کن بخون و براش زمان های کوچیکی بزار
بگو ۵ دقیقه درس میخونم بعد بشین بخون و اصلا بلند نشو و به ساعت نگاه نکن تا یه فصل رو تموم کنی بعد به ساعت نگاه کن و میبینی که بیشتر از یک ساعت خواندی
بعد از ۲۵ دقیقه درس خوندن حتما یه ۵ دقیقه قدم بزن
موقع درس خوندن زیاد نزدیک گوشی نرو
برنامه ریزی درسی هم بستگی به خودت داره
برای درس کم کم شروع کن مثلا یهو نیا ۸ ساعت بخون
خلاصه برداری کن از نکات
یه برنامه مثلا
• روتین درسخوندن به مدت 5-6 ساعت بعد از مدرسه🥰🩵 :
🧷7:00 تا 14:30 : مدرسه🤸🏻♂️
📓14:30 تا 16:00 : ناهار و استراحت
📖16:00 تا 17:00 خوندن درس همون روز
🧷17:10 تا 18:40 : یک درس تخصصی
📓19:00 تا 20:00 : یک درس عمومی
📖20:00 تا 21:00 : شام بخور.
🧷21:00 تا 22:20 : یه درس تخصصی دیگه.
📓22:30 تا 23:00 : مرور امروز / پیشخوانی فردا
📖23:00 : برو بخواب.
یا مثلا
برنامه ریزی درسی:📄🍒˙⊹
1:00 تا 2:15 استراحت+ناهار🥭✨
2:15 تا 3:45 انجام تکالیف ها📋🪷
3:45 تا 4:00 استراحت🫂🫀
4:00 تا 6:15 امتحان شنبه📖📎
6:15 تا 6:45 استراحت🦋
6:45 تا 7:30 تکالیف کلاس زبان🌸🍓
7:30 تا 8:00 مرور دروس امروز☀️✨
8:00 تا 9:15 شام+استراحت🍞🍜
9:15 تا 10:15 پیشخوانی شنبه📚🧹
آموزش برنامه ریزۍ روزانہ🖇😌♥️
اموزش برنامه ریزی روزانه:
- یه دفتر بردار و به دو قسمت✨🥪.
تقسیمش کن اولویت هایِ اول رو بنویس ، یعنی
کارهای واجب و مهم🍓💛.
- اولویت های دوم رو بنویس ، یعنی کارهایی که
ڪمتر اهمیت دارن 👀🤏🏼.
- جلوی هر کدوم یہ مربع بکش و وقتی انجامش
دادی تیک بزن🌸🐋.
یا مثلا
به روش ایلان ماسک برنامه ریزی کن😃💘:
◂ 💡 مرحله اول (تخلیه ذهنی) :
- همه کارهایی که
باید امروز انجام بدید و بنویسید؛ با این کار
نگرانی از بین میره و ذهنت متمرکز میشه!
◂ 🌱 مرحله دوم (اولویت ها) :
- سه تا از مهمترین
کارها که حتما امروز باید انجام بشن، از لیست
مرحله اول انتخاب کنید و به ترتیب بنویسید.
◂ 💡 مرحله سوم (تایم باکسینگ) :
- به ترتیب اولویت
به هر کدوم از کارها یک باکس زمانی اختصاص
بده؛ مثلا اولویت اول رو در باکس زمانی ۸ تا ۱۰
صبح بنویس و به خودت قول بده حتما توی
اون باکس زمانی انجامشون بدی به این ترتیب
همه اولویت ها در باکس زمانی خودشون
انجام میشن!
- #توصیه🍧🤍ৎ ࣪ ࣭
