کراتین فسفات دوتا فسفات داره و برای اهدای فسفات وجود داره
adp که شما زاش نام میبری یه انرژی هست که خودش نیازمند دریافت یک عدد فسفات هست
تا زمانی که بدن کراتین فسفات داشته باشه از فسفات اون استفاده مبکنه اگه زمانی باشه که بدن با کمبود مواجه بشه اونوقت از انرژی های دیگه استفاده میکنه