سعی کن به خودت انگیزه بدی مثلاً به خودت بگو اگه فلان درس بخونم بعدش میتونم برم فیلم مورد علاقه ام ببینم یا برم بیرون و موقع مطالعه سعی کن ۲۵دقیقه به خودت استراحت بدی و حتما وقتی دیدی خسته شدی مخت دیگه یاری نمیکنه یه شکلات بخور اوکی بشی یا بذار یکی از دوستات بیاد خونتون با هم درس بخونید