نخون یعنی چیز کم کم بخون مثلا امروز دوساعت فردا سه ساعت یا تکنیک 90دقیقه و 25دقیقه رو پیاده کن میبینی یوقت خیای حوصله داری بشبن90دقیقه کامل بخون بعد ربع ساعت استراحت و ت این استراحت اصن دس ب گوشی نگیر و وقتایی ک حوصله نداری بیست و پنج دقیقه بخون بعد یکم راه برو یکم اهنگ گوش کن تا ده دقیقه بعد دوباره بشین بخون
چند روز استراحت کن بعدا شروع کن
این یعنی ترم اول خیلی خوب خوندی دیگه نه؟ پس اشکالی نداره اگه چند روز استراحت کنی بعدا دوباره با قدرت شروع کنی جا نمیمونی زیاد..
