سلام
ببین چند تا راه مختلف داره:
1 به طور معنوی بخوای صلوات یا یه خدا رو یاد کنی آروم میشی .
من خودم از این راه استفاده میکنم.
2 ببین سخت نگیر درس رو برا خودت
با خودت بگو من میتونم فقط .
یه راه علمی داره که میتونی با خوردن یه خورده نمک خوراکی آروم بشی
امیدوارم بدردت خورده باشه.
تاج میدی 😘
