گوشیتو خاموش کن بده به مامانت شاید یکی دو روز اول برات سخت باشه و تمرکز نداشته باشی اما کم کم عادت میکنی
برا خودت هدف تعیین کن مثلا بگو اگه فلان مقدار درس بخونم فلان چیز جایزمه
متاسفانه مشکل بیشترمون همین گوشی هاست
سعی کن پیام رسانای اضافی رو حذف کنی