سلام وقتتون بخیر
منم حقیقتش ابتدا اینطور بودم ولی متوجه شدم که کاملا نسبت به سوال متمرکز نیستم یعنی هستم تو خونه ولی موقع پرسش و پاسخ یادم می‌رفت متوجه شدم که هنگام پرسش فقط به یک نقطه خیره شم و بعد با اون روش تمرکزم بیشتر شد و اصلا دچار استرس نشین خیلی عادی با یه نفس عمیق شروع کنین .
امیدوارم مفید باشه
