سلام
اولا حتما براشون وقت بذار ، تو روتین درسی روزانت باشن حتما
و اول فیلم یا درسنامه رو ببین و بعدش حتما از همون مبحث چندتا تست در حد کنکور یا پایین تر حل کن تا دستت راه بیوفته
نذار حجم مطالب زیاد بشه، مثلا یه فصل فیزیک رو چندین قسمت کن و سوالاش رو حل کن تا راه بیوفتی
موفق باشید