سلام معلمم گفته هرچی که در یک روز میخوری رو بنویس وبه صورت کالری بفرستین معرکه میدم

response

به طور مثال اول از میوه شروع میکنیم توت فرنگی ۵ عدد ۱۶کالری و پرتقال۱ عدد۷۱ کالری داره و ناهار خورشت قیمه۱۰۰ گرم۱۸۵ کالری بعد میان وعده‌ سیب زمینی سرخ کرده۱۰۰ گرم۳۲۰ کالری شام هم ماکارونی ۱ بشقاب کوچک ۲۴۷ کالری و آب هم کالری نداره پفک 100 گرم 500 کالری چیپس 1 عدد 10 کالری