سلام شما چطوری تایم استفاده از گوشیتونو کم کردین؟ 🥲 خیلی دوست دارم کمتر از گوشی استفاده کنم، ولی چون برای کلاس و درس هم بهش نیاز دارم، سخته کلاً بذارمش کنار. اگه راهکار یا تجربه‌ای دارین که واقعاً براتون جواب داده، ممنون میشم بگین 🫶🏻

گوشی نوکیا بگیر تضمینی😂💔

برا اینکه از گوشی استفاده نکنی واسه خودت مجازات در نظر بگیر من خودم اول همه چیو دور میکنم که حوصلم سر بره و پاشم درس بخونم بعدش چون از گوشی استفاده هایی مثل تایمر و جزوه نویسیو حالا ویدئو اموزشی دارم میام یه تایمیو مشخص میکنم که من تو این تایم حق ندارم استفاده دیگه ای جز درس خوندن داشته باشم اگه پایبند نبودم فلان کار سختو انجام میدم (قابل انجام باشه ولی سخت مثلا یه فعالیت بدنی سخت) بعد همون لحظه انجامش میدم نه چند ساعت از لحاظ علمی ثابت شده مغز از زیر کار های سخت در میره پس اگه بعد اینکه کنار کشید کار سخت تریو انجام بدی دیگه تو ذهن ثبت میشه و بین اون دوتا کار اونی که راحت تره رو انجام میده و اینکه محدودیت بزار برای چک کردن گوشیت مثلا فلان بار در روز بستگی به میزان نیاز خودت

حاجی انقد مشغولم به گوشی نمیرسم. نهایتن در روز 1 ساعت دستم باشه

گوشیتو بذار تو یه اتاق دیگه که دم دستت نباشه هی بخوای برش دادی چکش کنی