عکس برنامه ریزی خاتون بفرستید

☄⚡۱۰ راهکار طلایی برای رفع خواب آلودگی و خستگی هنگام درس خوندن : ۱- از مطالعه پراکنده و نامنظم خودداری کنید.🚫 ۲- یک برنامه ریزی مدون برای تمام کارهاتون در نظر بگیرین.📑 ۳- در مکانی که خیلی گرمه درس نخونید.♨️ ۴- نشستن صحیح هنگام مطالعه: اکثر مشاوران تحصیلی و پزشکان توصیه می کنن که اصلا به صورت دراز کشیده و خوابیده درس نخونید.🛌🚫 ۵- پرخوری نکنید.😂🥗🥞 ۶- قدم بزنید: وقتی که احساس بی حوصلگی و خواب آلودگی می کنید، با یک پیاده روی نسبتا تند، انرژی و هوشیاریتان رو افزایش بدید.🚶‍♂️🏃‍♂️🏃‍♀️ ۷- برای رفع خواب آلودگی مدتی کوتاه از فضای مطالعه بیرون برید. ۸- یک دوش با آب ولرم برای رفع خواب آلودگی بگیرید.🛁 ۹- خواب کافی در شب. ۱۰-هنگام مطالعه فعالیت های بدنی کوتاه بین مطالعه فراموش نشه.😉