درود دوستان من یکی دو هفته است شروع کردم دوباره درس خوندنو ولی یه مشکلی که دارم بیشتر از ۳ ساعت نمیتونم بخونم تهش یکی دو پارت میخونم بعدش دیگه اصلا نمیتونم شروع کنم حواسم پرت میشه درگیر چیزای دیگه میشم راهکاری دارید؟

مثل من ، به خاطر گوشیه واقعا ظرفیت میخواد من ندارم ظرفیت گوشیو درس خوندن مثل جکوزی هست اولش دهنت سرویس میشه بعدش راحته وقتی فرو میری توش

اولاش بخای شرو کنی همینطوریه بعد سعی کن روز به روز هدف گذاری کنی ۱ ساعت بیشتر بخونی یا از یه برنامه استفاده کنی برنامتو بنویسی یا مثلا رقابتی درس بخونی با ی برنامه مثلا من با (برنامه ریزی کنکور میخونم) اسم برنامش همینه میخای امتحان کن شاید کمک کرد بهت🫠

عشقم شما همونی نیستی که گزارش‌کارای رنگی‌ و گوگولی‌مگولی میزاشت؟:) پاشو برو درس بخون ما ازت توقع داریممم نه ولی جدی، منم همینم، موقع درس خوندن یه ورقه ای دفترچه ای چیزی بزار پیشت، هرچیزی که وسط درس ذهنتو مشغول میکنه رو بنویسی روش، با خودت بگو اوکی من اینارو نوشتم بعد اینکه درسم تموم شد میرم به اینا ام میرسم ، فلان کاری که نوشتمو انجام میدم و.. جدا از این موقع درس خوندن، سعی کن کلا قبل درس هرچی تو ذهنته رو خالی کنی بیاری رو کاغذ مدیتیشنم تاثیر داره ولی من دیگه گشادیم میشه نمیکنم متاسفانه تو بکن:)

منم ی کاغذ بزار کنارت فکراتو بنویس بگو بعدا بش فک میکنم یا ی کش بنداز دور دستت هروقت تمرکزت بهم ریخت کشو بکش تمرکزت برگرده فکراییم ک مزاحمن بنویس بنداز اشغالی

ذهن مثل یه بچه بازیگوشه، هرچی بیشتر محدودش کنی بیشتر سرکشی میکنه لازم نیست به خودت فشار بیاری، برای خودت قانون بذار که ۱۰ دقیقه به هرچی دلت میخواد فکر کنی، بعد دوباره بشین سر درس هات. ۱۰ دقیقه بعدی باید بعد از یک ساعت درس خوندن باشه هر موقع احساس کردی حواست داره پرت میشه اینکارو بکن. درس رو بذار کنار، به خودت بگو من آزادم ده دقیقه اون کارو انجام بدم و بعد دوباره برو ادامه درس. من خودم خیلی این روش کمکم کرد.