استرس چیست؟ خیلی کوتاه و خلاصه بگو

استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارها و چالش‌های روزمره است. وقتی با موقعیت‌های دشوار یا خطرناک مواجه می‌شویم، بدن ما هورمون‌ها و حالت‌هایی ایجاد می‌کند تا به ما کمک کند با آن شرایط کنار بیاییم. استرس می‌تواند مثبت باشد و ما را تحریک کند، یا منفی باشد و باعث اضطراب و ناراحتی شود. شناختن و مدیریت استرس می‌تواند به افزایش سلامتی و آرامش ما کمک کند.

به هر نوع تغییر در زندگی روزانه که باعث به وجود آمدن فشارهای عصبی ، جسمی و عاطفی به انسان شود ، استرس گفته می شود. استرس در اصل پاسخی است که بدن ما به محرّکها و تغییرات روزانه از خود نشان می دهد. همه افراد معمولا بعضی وقت ها دچار استرس میشن که باید اون رو مدیریت کنند