راهکار کاهش فوری استرس؟؟؟ داریم؟

جواب ها

بدون درس

مراقبه 

0 نفر پسندیده اند .

0 نظر ارسال شده

حنا ؛

بدون درس

اهنگ گوش دادن🧘‍♀️

0 نفر پسندیده اند .

0 نظر ارسال شده

.ا.ا.

بدون درس

دوش آب سرد 🥲

0 نفر پسندیده اند .

0 نظر ارسال شده

......

بدون درس

نفس عمیق طولانی و آروم دادن نفس بیرون چند بار در عین دادن نفس بیرون فک کن داری استرستم بیرون میدی و سعی کن به چیزی فک نکنی و آروم تو دلت بگی همه چی اوکی بعد  به یه چیزی زل بزن حدود ۳۰ ثانیه 

0 نفر پسندیده اند .

0 نظر ارسال شده

پناه آزاد

بدون درس

سلام عزیزم .اگر برایت امکان داره آهنگی که دوست داری گوش کن .یا اینکه درد هایت را رو کاغذ بنویس .آخه منم عین تو خیلی استرس میگیرم و حالم بد میشه .کسی هم نیست که بهم کمک کنه 

0 نفر پسندیده اند .

0 نظر ارسال شده

نسرین

بدون درس

درساتو‌بخون‌استرست‌خود‌به‌خود‌کم‌میشه

0 نفر پسندیده اند .

1 نظر ارسال شده

سوالات مشابه

لیست سوالات مشابه