هر روز برا خودتون برنامه بریزین یعنی از صبح که بلند میشین بنویسین و به طور دیسیپلین بهش عمل کنین
تنها راهشم اینه که فقط گوشیو بزارین کنار و تایم خوابتون یکم کمتر کنین . تنها کسی که میتونه برا خودش برنامه ریزی کنه خودتونین اصلا پیش مشاور و این چیز علکیا نرین
