ویژگی های تغذیه سالم چیست؟

سلام!! اگر غذاهای گوناگونی می‌خورید که همه مواد مغذی را به مقدار کافی به بدن شما می‌رساند و انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می‌کند تغذیه سالمی دارید‌. افزون بر این تغذیه ای سالم است که غذاها به روش بهداشتی و سالم تهیه شده باشند.شاید غذاهای سره شده با روغن خوش مزه تر باشند ؛اما غذاهای آب پز وبخارپز سالم ترند.رفتار ها و عادت های غذایی ما در سلامت تغذیه و در نتیجه سلامت بدن تاثیر زیادی دارند. خوردن خوراکی هایی مانند ،پفک،شکلات و شیرینی بین وعده های غذا از عادت های نادرست است که برای سلامت ما زیان دارد در حالی که میوه ها میان وعده سالمی هستند. تایید یادت نره دوست عزیز🙏

سلام دوست عزیز جواب ۱تنوع غذا و کافی بودن غذا ۲تامین انرژی مورد نیاز ۳روش تهیه سالم دوست عزیز نمی دونم درسته یا نه اگه غلط بود بهم بگو اگه درسته بازم بهم بگو درسته تاج یادت نره دوست عزیز 🙏🙏🙏🙏🙏