سلام!!
اگر غذاهای گوناگونی می‌خورید که همه مواد مغذی را به مقدار کافی به بدن شما می‌رساند و انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می‌کند تغذیه سالمی دارید. افزون بر این تغذیه ای سالم است که غذاها به روش بهداشتی و سالم تهیه شده باشند.شاید غذاهای سره شده با روغن خوش مزه تر باشند ؛اما غذاهای آب پز وبخارپز سالم ترند.رفتار ها و عادت های غذایی ما در سلامت تغذیه و در نتیجه سلامت بدن تاثیر زیادی دارند. خوردن خوراکی هایی مانند ،پفک،شکلات و شیرینی بین وعده های غذا از عادت های نادرست است که برای سلامت ما زیان دارد در حالی که میوه ها میان وعده سالمی هستند.
تایید یادت نره دوست عزیز🙏
