11_انواع ویتامین با مثال ؟ 12_به دست آوردن توده بدنی و تعیین وضعیت فردی؟ 13_عوامل ایجاد فساد در مواد غذایی ؟ 14_الگوهای چاقی ؟ 15_بیماری های ناشی از کمبود هر یک از مواد معدنی در بدن ؟ 16_مهم ترین بیماری های مزمن در جهان؟ 17_گام های خود مراقبتی ؟ 18_مثال های بیمارهای واگیر دار وغیر واگیر؟ 19_شش گروه غذایی ؟ 20_اصول تغذیه سالم با توضیح؟ 21_عوامل چاقی چهار مورد؟ 22_اصول بهداشتی در جلوگیری از آلودگی وفساد مواد غذایی ؟ 23_چند مورد از اصول رعایت بهداشت محیط ؟ 24_انواع چربی موجود در خون با توضیح ؟ 25_ا

11:انواع ویتامین ها ۱: ویتامین های محلول در چربی ۲ -ویتامین های محلول در آب ،مثال ها :ویتامین های محلول در چربی میتوانند در بدن ذخیره شوند و شامل ویتامینهای A ،K،E و D هستند ویتامین های محلول در آب شامل ویتامینهای C و گروه B ،هستند 12:برای محاسبه توده بدنی (BMI( کافیست وزن خود را بر حسب کیلوگرم، تقسیم بر مربع قد خود بر حسب متر کنید. فرمول آن به این صورت است: BMI = وزن (کیلوگرم) تقسیم بر قد (متر²) 13:عوامل شیمیایی- عوامل بیولوژیکی- عوامل فیزیکی- عوامل مکانیکی. 14:الگو های چاقی :الگوی گلابی ، الگوی سیب  چربی‌های اضافی، بیشتر در ناحیه شکم متمرکز شده باشد، الگوی چاقی فرد شبیه به سیب است و به آن «الگوی سیب» می‌گویند. این الگو در بین مردان شایع‌تر است. اگر چربی اضافی، بیشتر در ناحیه باسن و ران‌ها متمرکز شده باشد، الگوی چاقی شبیه گلابی است و آن را «الگوی گلابی» می‌گویند. 16:سکته ی قلبی، دیابت، سرطان و پوکی استخوان 17 )1:هدف خود را تعیین کنیم،۲:از یادآورها استفاده کنیم ۳:موفقیت‌‌هایمان را مدّ نظر داشته باشیم ۴:در مورد تغییر رفتارمان نظر اطرافیان را بپرسیم ۵:برای شروع، گام های کوچک برداریم 18:بیماری های غیر واگیر دار :سکته قلبی و سکته مغزی و انواع سرطان ها بیماری های واگیر مانند :هپاتیت ایدز پدیکلوزیس یا آلودگی به شپش سر، آنفلوآنزا 19)1: گروه نان و غلات۲- گروه سبزی ها۳- گروه میوه ها۴ گروه شیر و لبنیات۵ گروه گوشت و تخم مرغ۶- گروه حبوبات و مغزها 20:به معنی دریافت مقدار لازم و کافی از هریک از مواد غذایی است دریافت مقدار لازم و کافی از هریک از مواد غذایی در افراد مختلف به سن، جنس، میزان فعالیت، شرایط محیطی و سلامت و بیماری فرد بستگی دارد 21:عامل ژنتیک، عامل محیطی، عامل روانی، بیماری‌های جسمی و داروها 22:بهداشت فردی، محیطی ومواد غذایی سه گروه از اصول بهداشتی مواد غذایی هستند. 23: جواب: 1_تهیه آب سالم و کافی 2- دفع صحیح زباله و مواد دفعی 3- مبارزه با حشرات و جوندگان ناقل بیماری 4- پیشگیری از ورود گرد و غبار و مواد خارجی در غذا 24:LDLوHDL ممنون میشم معرکه بزنی:)💚