فهرستی از غذاهایی را که در یک روز معین مصرف می کنید به همراه مقدار تقریبی آنها تهیه کنید. با توجه به این فهرست تعیین کنید که در این روز معین، بدن شما چه مقدار انرژی از این مواد غذایی کسب می کند.

دریافت خود را از شکل زیر با توجه به مفاهیمی که در این فصل فرا گرفتید، بیان کنید.

آیا می دانید برای هریک از فعالیت های بدنی، مقدار معینی انرژی مصرف می شود. اگر مدت یا سرعت هر فعالیت تغییر کند، مقدار انرژی مصرف شده تغییر می کند.