فعالیت: فهرستی از غذاهایی را که در یک روز معین مصرف می کنید به همراه مقدار تقریبی آن ها تهیه کنید. با توجه به آن [ناخوانا] کنید که در این روز معین، بدن شما چه مقدار انرژی از این مواد غذایی کسب می کند.

فکر کنید: برداشت خود را از شکل زیر با توجه به تناسب انرژی دریافتی و انرژی مصرفی بیان کنید. [شکل: نمودار یا تصویر ترازوی انرژی با [ناخوانا] و مواد غذایی]

آیا می دانید: انرژی حاصل از هر یک از فعالیت های بدن [ناخوانا] مقدار انرژی مصرفی [ناخوانا] بدن است که با سرعت هر [ناخوانا] تحت تغییر شکل مقدار انرژی [ناخوانا] بدن شما نیز تغییر خواهد کرد. برای حفظ تعادل مقدار انرژی [ناخوانا] استفاده شده از کمی مقدار [ناخوانا] انرژی استفاده می کند. این نسبت این است که [ناخوانا].